마음챙김 기획강좌 10월 14·17·21일 3회 운영

화성특례시가 10월 10일 정신건강의 날을 기념해 화성시정신건강복지센터를 통해 기획강좌 '마음챙김, 나를 돌보다'를 운영한다.

강좌는 시민들이 일상에서 자신의 감정과 몸의 상태를 살펴보고, 명상과 마음챙김을 통해 스스로를 이해하고 돌보는 방법을 배울 수 있도록 마련됐다. 주제는 '호흡과 몸의 감각으로 배우는 마음챙김과 자기돌봄', '마음챙김을 기반으로 한 자기 연민과 감정 다루기'다.

첫 강좌는 10월 14일(수) 오후 2시부터 3시 30분까지 남양도서관 1층 다목적강당에서 열린다. 조윤숙 강사가 '호흡과 몸의 감각으로 배우는 마음챙김과 자기돌봄'을 강의한다.

10월 17일(토) 오전 9시 30분부터 11시까지 동탄7동 행정복지센터 2층 다목적실에서는 윤미화 강사가 '마음챙김을 기반으로 한 자기 연민과 감정 다루기'를 강의한다. 마지막 강좌는 10월 21일(수) 오후 2시부터 3시 30분까지 유앤아이센터 2층 세미나실에서 조윤숙 강사가 진행한다.

“마음건강을 돌보는 것은 특별한 순간에만 필요한 것이 아니라 일상에서 꾸준히 연습할 수 있는 자기돌봄의 과정”